Cilat arra janë të mira për fuqinë mashkullore?

Arrat janë frutat e shkurreve ose pemëve të caktuara që kanë një bërthamë të ngrënshme dhe guaskë të fortë. Ata janë "kampionë" në përmbajtjen e substancave të dobishme për trupin e njeriut, sepse ato përmbajnë shumë vitamina, minerale, vajra esenciale dhe proteina bimore, e cila është tepër e dobishme për të gjitha organet dhe sistemet. Dhe është pikërisht falë përbërjes unike ushqyese që sot shumë ekspertë përqendrohen në atë se sa të dobishme janë arrat për fuqinë tek burrat, prandaj është e nevojshme të diskutohet kjo temë në mënyrë më të detajuar.

Çfarë duhet të dini?

Informacioni që ushqimi i duhur mund të zgjidhë shumë probleme shëndetësore dhe të përmirësojë gjendjen e të gjithë trupit në tërësi nuk është sekret, dhe sot një mënyrë jetese e shëndetshme, në të cilën "ushqimi i duhur" luan një rol kryesor, promovohet nga pothuajse të gjithë media. Sidoqoftë, në kontekstin e kësaj çështjeje, duhet thënë se ushqimi i dobët shpesh shkakton pjellori (paaftësi për të pasur fëmijë ose infertilitet) dhe mosfunksionim ngrerë tek burrat. Dhe arrat mund të ndihmojnë në zgjidhjen e këtij problemi.

Të gjithë e dinë shprehjen - e fortë si një arrë, dhe nuk ka vetëm një kokërr të së vërtetës në të, por të vërtetën, sepse, sipas hulumtimit të shkencëtarëve, se burrat që hanë një grusht nga këto fruta në ditë janë disa herë më pak ka të ngjarë të vuajnë nga problemet me fuqinë dhe mund të mburren me cilësi të shkëlqyeshme të spermës, prandaj, nuk vlen të injorohet informacioni që arrat që rrisin fuqinë duhet të jenë në dietën e çdo anëtari mashkull të njerëzimit.

Sipas statistikave ndërkombëtare, rreth 70 milionë çifte në botë vuajnë nga problemet me infertilitetin ose zvogëlimin e pjellorisë, dhe më konkretisht, pothuajse çdo familje e gjashtë ballafaqohet me këtë, dhe në shumicën e rasteve është burri ai që është "fajtor" për këtë MeSteriliteti zakonisht ndodh në sfondin e një numri të pamjaftueshëm dhe cilësisë së dobët të spermatozoideve (ato mund të kenë ulur aktivitetin ose një formë të parregullt, për shembull), por mosfunksionimi erektil është gjithashtu një problem i veçantë, domethënë fuqia, e cila (siç mund ta merrni me mend ) thjesht nuk i jep një burri mundësinë për të mbetur shtatzënë (megjithëse aspekti psikologjik gjithashtu vlen të përmendet këtu, sepse fuqia e mirë i jep gjinisë mashkullore dhe vetëbesim).

Përfitimet e arrave për shëndetin e burrave

Produkti i lartpërmendur mund të gjendet në dietën e çdo personi, dhe ky fakt i kënaq vetëm shkencëtarët, sepse përbërja e tyre është vërtet unike dhe me ndihmën e tyre është e mundur jo vetëm për të trajtuar infertilitetin dhe impotencën mashkullore, por edhe për të normalizuar të gjithë trupin në tërësi. Para së gjithash, duhet thënë se njerëzit e duan këtë produkt për shijen e tij të këndshme, dhe cilësitë e tij të dobishme dalin të jenë një bonus vërtet i këndshëm. Arrat mund të bëhen një meze e vërtetë e shëndetshme, pas së cilës një person do të ndihet i ngopur për një kohë të gjatë, por ato përdoren jo vetëm në gatim, por edhe në fushën e mjekësisë tradicionale, dhe para se të flasim se cilat arra janë të dobishme për burrat për fuqinë , vlen të thuhet se prania e substancave të mëposhtme në përbërje i bën ato të dobishme:

• bërthamat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës E;
• elementë mikro dhe makro, ndër të cilët magnezi, hekuri, fosfori dhe mangani luajnë një rol të veçantë, sepse ato kanë një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin urinar të njeriut dhe normalizojnë funksionimin e tij;
• acidet yndyrore janë të dobishme për punën e sistemit vaskular dhe janë arrat që janë udhëheqës midis substancave të tjera bimore në përmbajtjen e tyre (informacioni është vërtetuar dhe konfirmuar nga studimet përkatëse);
• komponimet organike që janë të dobishme për punën e të gjithë trupit në tërësi dhe substanca të tjera shëruese që e bëjnë këtë produkt ushqimor praktikisht të domosdoshëm në dietën njerëzore.

Isshtë e nevojshme të përshkruhen përfitimet e produktit për një kohë shumë të gjatë, sepse përveç informacionit të njohur për të gjithë se sa të dobishme janë arrat për fuqinë tek burrat, vlen të dihet se përdorimi i rregullt i tyre përmirëson funksionimin e nervit periferik sistem (ato rekomandohen për përdorim me presion të lartë të gjakut). Karbohidratet dhe acidet yndyrore të shëndetshme, të cilat përfshihen në përbërje, shndërrohen në energji, e cila është edhe për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit, dhe për këtë arsye ato rekomandohen të përdoren si një meze e lehtë ultra e shëndetshme (ato rekomandohen për përdorim veçanërisht për ata njerëz që janë në dietë, sepse yndyrnat që përfshihen në përbërje nuk kontribuojnë në rritjen e yndyrës në trup, por, natyrisht, nuk duhet të harroni dozimin.

Për më tepër, acidet yndyrore që janë pjesë e arrave ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të arteriosklerozës, sepse ulin sasinë e kolesterolit në gjak, i cili ka një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut dhe përmirëson ereksionin (ose parandalon mosfunksionimin erektil). Gjithashtu, ky produkt është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga diabeti mellitus, sepse ato zvogëlojnë nivelet e glukozës dhe madje përmirësojnë gjendjen e pacientit.

Paralelisht, vërehet aftësia e frutave për të ngadalësuar procesin e plakjes së trupit (për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave të dobishme, acideve yndyrore dhe elementëve gjurmë), forcojnë sistemin imunitar të trupit dhe parandalojnë kancerin.

Dhe nëse flasim se cilat arra janë më të mira për fuqinë, atëherë mund të themi se për këtë qëllim mund të përdoren llojet e mëposhtme të tyre:

• arra;
• kedri;
• arrëmyshk;
• Braziliane;
• lajthi;
• bajame;
• kikirik

Arra dhe potencë

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet asaj se sa të dobishme janë arrat për fuqinë, dhe për këtë ju duhet të diskutoni informacionin e mëposhtëm. Një mjek nga Universiteti i Kalifornisë, Wendy Robbins, kohët e fundit tërhoqi vëmendjen e publikut për vetitë e acidit alfa-linoleik dhe efektin e tij në trupin mashkullor. Ajo kreu një studim të përshkruar në revistën amerikane "Biology of Reproduction", i cili përfshiu 117 burra në grupmoshën 21-35 vjeç. Ata u ndanë në dy grupe, i pari nga të cilët nuk hanin arra, dhe i dyti merrte 75 nga ky produkt çdo ditë (kjo "dozë" u zgjodh për faktin se shkencëtarët llogaritën se nuk rrit peshën e trupit, por në në të njëjtën kohë rrit nivelin e yndyrave të shëndetshme në gjak).

Studimet kanë treguar se pas tre muajsh cilësia e spermës (domethënë lëvizshmëria, përqendrimi dhe qëndrueshmëria e spermës) në pjesëmarrësit në eksperiment (grupi i dytë) u përmirësua ndjeshëm. Wendy Robbins e shpjegon këtë fakt me faktin se ky produkt përmban acide organike, përkatësisht acide alfa-linolenike dhe arginike, të cilat kanë një efekt të drejtpërdrejtë si në cilësinë e spermës ashtu edhe në përmirësimin e mikroqarkullimit të gjakut përmes enëve në organet e legenit, dhe fakti i fundit është se ka një efekt pozitiv në fuqinë, kështu që ju mund t'i përgjigjeni pozitivisht pyetjes nëse arrat ndihmojnë për fuqinë, gjëja kryesore është të dini se sa saktësisht ato duhet të konsumohen dhe në çfarë sasie. Për më tepër, duhet thënë se ky produkt përmban një përmbajtje të lartë të zinkut, i cili stimulon prodhimin e hormoneve mashkullore që parandalojnë zhvillimin e mosfunksionimit erektil dhe lejojnë eliminimin e pasojave të tij.

E rëndësishme!Për trajtimin e impotencës seksuale tek burrat, arrat u rekomanduan të përdoren nga themeluesi i mjekësisë, Avicena, i cili ishte një nga të parët që vuri re se sa rrisin vitalitetin e spermës dhe përmirësojnë mbushjen e penisit me gjak (ata sjell jo më pak përfitim për trupin femëror sesa për mashkullin).

Arrat braziliane dhe efekti i tyre në trupin mashkullor

Pak njerëz e dinë për këtë se një specie e rrallë e majmunëve të gjinisë Capuchin i detyrohet vazhdimit të jetës së saj arrave braziliane, të cilat ata i duan shumë. Fakti është se është kjo gjini majmunësh që është në gjendje të hapë guaskën e fortë dhe të arrijë në thelbin ushqyes, i cili përmban furnizimin e të gjitha vitaminave dhe mikroelementeve të dobishëm. Përbërja e frutave të kësaj peme përmban një sasi të madhe të selenit dhe aminoacidit arginine, të cilat konsiderohen si antioksidantët më të fuqishëm.

Komponentët e mësipërm mund të rrisin nivelin e testosteronit në gjakun e burrave, të përmirësojnë cilësinë dhe sasinë e derdhjes dhe të rrisin nivelin e lëvizshmërisë së spermës, e cila shpesh përmendet në literaturën shkencore.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet faktit që seleni është një masë parandaluese për kancerin e prostatës, dhe pothuajse gjysma e popullsisë mashkullore të planetit vuan nga kjo sëmundje sot, dhe nuk është për t'u habitur që njerëzit me një diagnozë të tillë vuajnë nga problemet e ereksionit. Shumë gjëra të mira mund të thuhen edhe për argininën, sepse ky acid stimulon ereksionin duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në penis (ky aminoacid rrit prodhimin e oksidit nitrik dhe bën që venat të zgjerohen, gjë që rrit rrjedhjen e gjakut nëpër enët).

Duke folur për faktin se cilat arra rrisin fuqinë tek meshkujt, nuk duhet të injoroni informacionin e mësipërm, sepse ka dëshmi se ngrënia e dy ose tre arrave braziliane në ditë mund të plotësojë nevojën e trupit për një dozë ditore të selenit dhe të rrisë forcën mashkullore, duke parandaluar kështu zhvillimin të mosfunksionimit erektil.

E rëndësishme!Një rritje në dozën e këtyre arrave mund të zvogëlojë nivelin e testosteronit në trup (për shkak të një përqendrimi shumë të lartë të selenit në gjak) dhe kështu të provokojë zhvillimin e problemeve me ereksionin, kështu që ato nuk duhet të abuzohen.

Lajthitë dhe bajamet

Duke folur për mënyrën se si arrat ndikojnë në fuqinë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vetive të dobishme të lajthive dhe bajameve. Shkencëtarët kinezë i konsiderojnë bajamet si një ilaç super të fortë për fuqinë, dhe ata janë plotësisht të sigurt se vetëm 30 gramë nga ky produkt në ditë janë të mjaftueshëm dhe përfundimisht nuk do të ketë probleme me fuqinë (rezultati do të bëhet i dukshëm pas disa muajsh të një pasurimi të tillë të dietës).

Studimet klinike kanë treguar se konsumi i rregullt i bajameve për 2-3 vjet mund të rrisë kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale me rreth 40% (studimet klinike mund të jenë të pasakta dhe mund të ndryshojnë nga personi në person). Rezultati arrihet për faktin se përbërja e bërthamës së arrës së bajames përmban argininë, e cila ka një efekt të drejtpërdrejtë në murin e enëve të gjakut, gjë që u lejon atyre të zgjerohen dhe të pushojnë. Qarkullimi i përmirësuar i gjakut ka një efekt pozitiv në funksionin erektil, por vlen të kujtohet se efekti më i mirë arrihet duke konsumuar bajame 20 minuta para ngrënies, kështu që substancat e tij të dobishme absorbohen shumë më mirë.

Edhe pse arrat besohet të jenë shumë të dobishme për burrat, një recetë për fuqinë mund të përfshijë edhe përdorimin e lajthive, të cilat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave dhe elementëve gjurmë. Konsumimi i rregullt i lajthive ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut dhe ka një efekt pozitiv në qarkullimin e gjakut. Lajthitë mund të përdoren për të parandaluar dhe eliminuar sëmundjet mashkullore, prandaj, ekspertët rekomandojnë përdorimin e tij, dhe për këtë mjafton të hani vetëm 50 gramë të këtij produkti çdo ditë dhe nuk rekomandohet të tejkaloni dozën, sepse kokrrat e lajthisë përmbajnë shumë të ushqyesve dhe fibrave, dhe përqendrimi i tepërt i tyre mund të jetë i mbushur me efekte anësore në formën e përzierjes, diarresë dhe formimit të gazit. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së arrave pikërisht të reja, sepse është në to që përqendrohet sasia më e madhe e të gjitha substancave të dobishme.

Vlen të përmbaheni nga ngrënia e lajthive me intolerancë ndaj këtij produkti (reaksion alergjik ndaj tij), mosha më shumë se 50-60 vjeç dhe probleme me traktin gastrointestinal.

Arrë pishe

Duke folur se cilat arra janë të dobishme për fuqinë mashkullore, ia vlen t'i kushtohet vëmendje arrave të pishës, të cilat përmbajnë një sasi të madhe të zinkut, acidit arginik dhe vitaminës E, domethënë, ato janë shumë të dobishme për funksionimin normal të sistemit riprodhues mashkullor dhe normal ngritjeKedri gjithashtu ndihmon në përmirësimin e mureve të enëve të gjakut dhe ju lejon të hiqni kolesterolin nga enët, gjë që e bën atë vërtet të domosdoshëm për meshkujt, ndërsa doza ditore është ende 50 gram dhe nuk mund të abuzohet në asnjë mënyrë, sepse përndryshe mund të çojë në një mprehtësi vendosni peshë dhe probleme shëndetësore (është më mirë të jepni përparësi lajthive të papërpunuara, sepse ato nuk sjellin përfitimet e dëshiruara kur skuqen ose kriposen). Nuk është sekret për askënd se sa të dobishme janë mjalti dhe arrat për fuqinë, receta e së cilës përmendet në pothuajse të gjitha burimet e informacionit që lidhen me përmirësimin e "shëndetit të burrave", dhe lajthitë në këtë rast nuk bëjnë përjashtim, prandaj ekspertët rekomandojnë përgatitjen e një " ilaç "bazuar në to - për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të merrni një lugë gjelle arra pishe dhe t'i përzieni me dy ose tre lugë mjaltë (për të përmirësuar shijen, gjithashtu mund të shtoni fruta të thata në përbërësit e mësipërm. Ky ilaç është i përshtatshëm për pothuajse të gjithë, përveç atyre që vuajnë nga intoleranca individuale ndaj drogës.

Sa efektiv është arrëmyshku për fuqinë?

Do të ishte e dobishme të përmendim edhe sa arrëmyshk është i dobishëm për fuqinë, sepse kjo erëz, sipas deklaratave të fundit të ekspertëve, lejon jo vetëm që të normalizojë vetë procesin e ereksionit, por edhe të përmirësojë procesin e derdhjes duke normalizuar kohëzgjatjen e tij. Ky arrë është në formën e një fara të rrethuar nga një peshore e ngjashme me pemën dhe përdoret zakonisht si një erëz efektive me një aromë të ëmbël-pikante.

Arrëmyshku ka një efekt të dobishëm në trup vetëm në sasi të vogla. Efekti i tij shërues është të stimulojë sistemin kardiovaskular dhe të forcojë sistemin nervor qendror. Përgatitjet farmakologjike të bazuara në arrëmyshk përdoren nga burrat që vërejnë një rënie të fuqisë seksuale për shkak të:

• ndryshimet e humorit, eksitim i tepërt para marrëdhënies seksuale;
• fiksimi në dështimet e mëparshme në jetën intime;
• stresi fizik ose emocional;
• stresi i vazhdueshëm dhe konfliktet e punës;
• sindromi i lodhjes kronike.

Pluhuri i arrëmyshkut përdoret për të neutralizuar simptomat e impotencës psikogjene, për të përmirësuar kontrollin mbi procesin e derdhjes dhe për të zgjatur kohën e intimitetit.

Receta për përgatitjen e "ilaçeve" natyrore

Nuk është e mjaftueshme të kesh informacione se cilat arra për fuqinë tek burrat përdoren më së miri në shtëpi, ju ende duhet t'i kushtoni vëmendje recetave për përgatitjen e "ilaçeve" (megjithëse, siç u tregua më lart, ato mund të merren lehtë dhe thjesht Me

1. Merrni një kavanoz të vogël qelqi (0. 5 L ose më pak është mirë) dhe mbusheni deri në buzë me arra të qëruara. Pasi të keni nevojë të mbushni përmbajtjen e kavanozit me mjaltë. Shtimi i përbërësve shtesë në një recetë tradicionale jo vetëm që do t'i bëjë "mjekuesit" më të shëndetshëm, por edhe shumë më të shijshëm. Në të njëjtën kohë, ekspertët rekomandojnë plotësimin e "pilulës" së shtëpisë me fruta të thata me energji ushqyese, si dhe limon, i cili është një burim i sasive të mëdha të vitaminës C dhe një forcues natyral i ereksionit.
2. Receta e dytë për mjaltë dhe arra për fuqinë nënkupton që ju duhet të merrni 100 g kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë dhe hurma. Kalojini ato përmes një mulli mishi dhe shtoni 200 g arra në përzierje. Nga 1 limon është e nevojshme të nxirrni lëvozhgën dhe lëngun - gjithashtu përzieni ato me përbërësit e mësipërm. Derdhni gruelën që rezulton me një gotë mjaltë bletësh dhe përzieni derisa të jetë e qetë. Për të rritur efektivitetin e këtij ilaçi, mund të përzieni mjaltin me arra të llojeve të ndryshme: arra, kikirikë, lajthi, fistikë, bajame. Shumë gjithashtu argumentojnë se shtimi i disa lugëve salcë kosi gjithashtu do të rrisë vlerën ushqyese të përzierjes, por shtoni këtë përbërës "për shije".

Më sipër, tashmë është përshkruar në detaje se si arra ndikon në fuqinë e burrave. Dhe, siç e dini, mund të kufizoheni në konsumimin e 100 g arra në ditë, të cilat, nga rruga, do të kompensojnë plotësisht mungesën e proteinave në trup, nëse ka, dhe merrni një lugë mjaltë, ose ju mund të përdorni receta të përgatitura posaçërisht. Efikasiteti në çdo rast do të jetë në nivelin e duhur, pasi vështirë se ka ndonjë produkt më të mirë se mjalti dhe arrat për fuqinë - rishikimet e burrave dëmtojnë vetëm këtë informacion.

• Qumësht arre-mjaltë. Derdhni gjysmë gotë ujë të ftohtë, por të zier paraprakisht në një duzinë kokrra arre të copëtuara. Pas një ore e gjysmë, kullojeni infuzionin dhe shtoni dy lugë mjaltë në të. Qumështi i arrave ka një efekt të madh në kohëzgjatjen e ereksionit;
• Farat e qepëve përzihen me mjaltë në përmasa të barabarta. Për të aktivizuar prodhimin e testosteronit, mjafton të pini 1 lugë çaji përzierje disa herë në ditë;
• Mjaltë dhe aloe. Një kile kokrra të qëruara të lajthisë përzihet me 100 ml lëng aloe dhe rizoma të majdanozit të grimcuar në pluhur, dhe pastaj merret tri herë në ditë menjëherë para ngrënies;
• Një e treta e një gote mjaltë përzihet në përmasa të barabarta me lëng karrote të shtrydhur fllad dhe merret para ngrënies;
• Mjalti dhe rrënja e thatë e xhenxhefilit japin një konsistencë homogjene dhe, me ujë, merren para ngrënies.

Si të përdoret?

Becomesshtë e qartë se sa të dobishme dhe të lehta për t'u përdorur arrat për fuqinë tek burrat, recetat për këto ilaçe ndryshojnë pak nga njëra -tjetra, prandaj, metodat e marrjes së përzierjes ushqyese janë identike - mjafton të hani 2 lugë në ditë. Kjo dozë mund të ndahet në dy doza (në mëngjes me stomak bosh dhe në mbrëmje para gjumit), ose mund të merrni një dozë "ngarkuese" vonë pasdite, disa orë para gjumit (ose marrëdhënie seksuale).

Besohet se ngrënia e një pjate me arra mjalti do të jetë më efektive nëse pini ëmbëlsinë me një gotë qumësht. Fakti është se produkti është i pasur me kalcium, zink dhe magnez - kjo trinitet, e cila nuk është sekret për askënd, është baza për prodhimin e testosteronit të hormonit mashkullor. Një pjesë e gjizës yndyrore, e cila është e mirë si një mëngjes i shëndetshëm dhe ushqyes, do të japë të njëjtin efekt.

Cili është mjalti më i mirë për përgatitjen e ilaçeve?

Nuk mjafton të dimë se cilat arra më të mira për potencë mund të konsiderohen, sepse ato përdoren kryesisht së bashku me mjaltin, kështu që vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet asaj lloj mjalti që duhet të përdoret për këtë qëllim.

Përfitimet më të mëdha për burrat i sjell mjalti nga xhenseni, si dhe nektari i hikërror, gështenjës dhe luleve. Nëse marrim mjaltë lulesh, atëherë bimët më të përshtatshme melliferike për të rritur shëndetin e burrave do të jenë borzilok, jasemini dhe orkide.

Për të arritur rezultatin e dëshiruar pozitiv, është e nevojshme të përfshini mjaltë në dietën e përditshme. Sipas zakoneve të vjetra, këshillohet që ta përtypni në hojet e mjaltit, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave shtesë. Disa ekspertë rekomandojnë përdorimin e mjaltit në mëngjes me stomakun bosh, duke tretur ngadalë një ose dy lugë çaji trajtimi në gojën tuaj, dhe të tjerët - në mbrëmje, dy deri në tre orë para gjumit.

Receta e mjaltit me arra është një kampion në përbërjen e vitaminave dhe gjithashtu metoda më e zakonshme për rritjen e dëshirës mashkullore. Për ta bërë këtë, duhet të përzieni arrat e grimcuara me mjaltë, afërsisht në një raport 1: 1 dhe ta merrni këtë përzierje për një muaj çdo ditë, një ose dy lugë. Pas një jave terapi me mjaltë, pacienti do të ndiejë një përmirësim në fushën e aktivitetit seksual.

Çfarë mund të thuhet si përfundim?

Ka mënyra të ndryshme për të normalizuar shëndetin e burrave, dhe arrat me mjaltë për potencë nuk janë mjeti i vetëm për normalizimin e sistemit gjenitourinar, dhe nëse një person ka vendosur të përdorë recetat e mjekësisë tradicionale për të përmirësuar ereksionin, atëherë ai duhet të jetë i përgatitur për faktin se kursi i trajtimit do të jetë mjaft i gjatë dhe efekti prej tij do të duhet të presë larg nga menjëherë. Ndryshime pozitive dhe, më e rëndësishmja, të shpejta mund të priten kur merrni ilaçe të provuara për të normalizuar ereksionin dhe për të trajtuar mosfunksionimin erektil, të cilat shiten në barnatore dhe janë ilaçe plotësisht të provuara.

Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje?

Përveç gjithçkaje të përshkruar më lart, ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes së përgjithshme të shëndetit tuaj, dhe veçanërisht të monitoroni me kujdes dietën tuaj dhe gjendjen tuaj psiko-emocionale të trupit. Një dietë e shëndetshme është marrja maksimale e perimeve, frutave dhe produkteve të qumështit të freskëta (djathë, gjizë, qumësht). Ju gjithashtu duhet të përfshini vetëm yndyrnat më të shëndetshme në dietën tuaj, të tilla si ghee. Përdorimi i alkoolit, ushqimeve të skuqura, produkteve të miellit të bardhë ndikon negativisht në gjendjen e trupit dhe fuqinë mashkullore, kështu që përdorimi i tyre duhet të jetë i kufizuar.

Lidhur me gjendjen psikoemocionale, duhet thënë se shpesh ndikon në marrëdhëniet seksuale jo më pak se një dietë e shëndetshme. Gjendja e sigurt dhe e gëzuar, relaksimi emocional, butësia, atmosfera e rehatshme - këta faktorë përbëjnë një gjendje shpirtërore të favorshme, e cila është e nevojshme për një marrëdhënie seksuale me cilësi të lartë. Nëse është e nevojshme, qëndrimi moral gjithmonë mund të rregullohet paraprakisht, dhe për këtë ka edhe shumë metoda të ndryshme, por gjëja kryesore në to është të relaksoheni dhe "të largoheni nga situata".

Afrodiziakët natyralë mund të rrisin efektin e ushqyerjes së duhur (nuk po flasim për ndonjë pilulë që mund të gjendet në dyqanet e të rriturve që përfshihen në ushqim, dhe këto përfshijnë shumë ushqime deti, të cilat rekomandohen të përfshihen në menunë e darkave romantike për mjaft kohë për arsye të dukshme.